Греко-римская борьба
Принимаем в секцию греко-римской борьбы для обучения техникам, укрепления здоровья и в качестве интересного занятия. Поможем вырастить физически и психологически развитого борца: не разделяем подопечных на победивших и проигравших – развиваем сильные стороны каждого.
-
от 20 рублей ежемесячный взнос -
60 - 100 мин. частота занятий -
2-4 в нед. продолжительность
Греко-римская или классическая борьба – единоборство, зародившееся в Древней Греции и получившее статус олимпийского вида спорта. Особенность греко-римской борьбы заключается в том, что для захватов и бросков разрешено использовать только верхнюю часть тела, однако в схватке ноги также играют роль: сдерживают атаки с помощью правильно занятой стойки, а также помогают отрывать тело противника от ковра и совершать бросок. Кроме запрета воздействия на нижнюю часть тела соперника существует ряд других ограничений: применение любых ударов, болевых приёмов, воздействие на суставы, захват головы и шеи, давление на живот.
Участвовать в соревнованиях ребята начинают с 11 лет. Схватка длится 2 раунда по 3 минуты с перерывом в 30 секунд. Победителем считается тот, кто первым прижмёт соперника лопатками к мату и выиграет 2 раунда. Также на победу могут повлиять баллы за выполнение технических действий и замечания. Если в конце поединка борцы набрали одинаковое количество баллов, судьи оценивают последнее техническое действие и владение вспомогательными действиями – обманными приёмами, отвлекающими манёврами и защитными техниками.
Структуру тренировок в Lion подбираем в соответствии с возрастом подопечных: следим, чтобы нагрузка была посильной для каждого члена группы, а упражнения способствовали укреплению организма и не изматывали. С каждым занятием ребята становятся крепче и сильнее, организм адаптируется к нагрузкам, благодаря чему растёт мотивация к победе и соревновательный дух. Младшие ребята не участвуют в спаррингах, а только знакомятся с единоборством, улучшают физические показатели, учатся перемещаться по территории и группироваться при падении. Со временем у юных борцов появляется собственная стратегия борьбы, ребята понимают, как управлять силой и знакомятся с базовыми техническими действиями. С началом соревнований участники клуба проходят аттестации на разряды и звания: I, II, III разряды, I, II юношеские разряды, а также КМС – с 14 лет, МС – с 15 лет.
Почему Lion нравится детям
Нам важно, чтобы ребёнок ходил на тренировки с удовольствием и достигал результатов благодаря упорству и желанию, а не давлению и выматывающим нагрузкам, поэтому прежде чем записаться в секцию на постоянную основу, предлагаем посетить пробную тренировку, которая покажет способности ребёнка.
Юные борцы занимаются с удовольствием:
- разделили зал тренировок на три зоны: для разминки, отдыха и отработки приёмов и приобрели разнообразный спортивный инвентарь;
- разрабатываем авторские тренировки с игровыми элементами, подготавливающие к приёмам и повышающие соревновательный дух;
- даём обратную связь родителям и сообщим, если малышу тяжело даются тренировки, а также посоветуем, в каком направлении попробовать свои силы.
Видим в каждом ребёнке личность, поэтому прислушиваемся к пожеланиям воспитанников, даём возможность проявиться на соревнованиях и помогаем развить лучшие черты характера.
4–5 лет
Большая часть тренировок проходит в игровой форме. Наши тренеры умеют работать с детьми с начального этапа освоения техник борьбы: мотивируют выполнять общеоздоровительные упражнения, учат правильно падать и развивают силу ребёнка. Занятия проходят энергично, нагрузка распределяется равномерно, учитывая возраст, ученики при этом не выматываются, а становятся более ловкими и гибкими.
6–7 лет
Этот возраст подходит для освоения манёвров и базовых стоек. Наши тренеры раскрывают потенциал каждого ребёнка, учат видеть слабые стороны в сопернике и грамотно применять силу в поединке. Регулярные тренировки повышают физические показатели ребёнка, развивают мускулатуру и учат стоять за себя.
8–9 лет
Если ребенок уже несколько лет занимался, будет виден прогресс и можно совершенствовать технику и улучшать физическую форму. Новенькие в этом возрасте быстро адаптируются и набираются навыков. Тренеры формируют чувство ответственности за принятые решения, а отработка приёмов в паре повысит дисциплину и разовьёт навыки коммуникации, которые пригодятся в школе и жизни.
10+
Приглашаем ребят от 10 лет и старше раскрыть спортивный потенциал в секции греко-римской борьбы. Регулярные тренировки в паре и в одиночку развивают самоконтроль и целеустремлённость – важные качества для будущих побед. Наши тренеры знают, как закалить дух ребёнка, при этом не сломав волю. Воспитанники учатся взаимодействовать друг с другом, проявлять инициативу и развивают лидерские качества.
Ценим доверие родителей и максимально снижаем риск травматизации на занятиях. До схватки в спарринге наши подопечные увеличивают физическую силу и повышают выносливость общеразвивающими упражнениями, участвуют в обучающих играх с элементами единоборств. Выделили несколько правил, благодаря которым обеспечиваем безопасные тренировки:
- Разминка и заминка. Тренировки начинаем с комплекса упражнений, чтобы подготовить организм к физической активности и разогреть мышцы. В конце тренировки – заминка – для налаживания кровообращения, снижения психологического возбуждения и предотвращения травм.
- Программы тренировок. Самостоятельно разрабатываем планы тренировок в зависимости от возраста и навыков группы. В подготовке самых маленьких борцов делаем акцент на подвижные игры, бег, кувырки и растяжку. Когда ребята становятся старше и опытней, увеличивается и нагрузка: осваиваются базовые стойки, захваты и манёвры, позднее – броски.
- Дисциплина. Следим, чтобы дети не вступали в схватку без команды тренера и не дрались даже в шутку. На занятиях поддерживаем атмосферу взаимоуважения, учим договариваться и решать конфликты без агрессии.
- Защита. У борцов греко-римского стиля чаще всего травмируются голова, шея и поясничный отдел, поэтому на начальном этапе отработки приёмов в парах наши подопечные занимаются в защитной экипировке: шлеме, наколенниках и налокотниках. Когда тренер видит, что ребёнок готов к схватке без защиты, экипировка снимается.
Готовность подопечных к спаррингу с партнёром определяется тренером индивидуально: подбирается соперник в одинаковой весовой категории со схожими навыками, борьба начинается со стойки, переходит в партер и лёжа, а количество применяемых технических действий растёт.
На единоборствах борцы выступают в спортивном трико и борцовках – обуви с противоскользящей подошвой. В младшей группе, когда ребёнок только знакомится с борьбой, достаточно иметь сменную одежду на тренировку – тайтсы и лонгслив (мы рекомендуем брать закрытую одежду, так как борьба предполагает частый контакт с покрытием), на ноги – чешки или комфортную нескользящую обувь.
Если данный вид спорта удовлетворит запросы родителей и ребёнка и тренировки станут регулярными, необходимо будет приобрести специальную форму и ботинки для греко-римской борьбы в спортивном магазине.
Тренеры не запрещают брать в зал маленькую бутылку воды.
Отличия греко-римской борьбы от других единоборств
Если хотите снизить вероятность травм и отдаёте предпочтение единоборствам, в которых запрещены удары, кроме греко-римской борьбы рекомендуем посетить пробные занятия в нескольких секциях и выбрать подходящий для ребёнка спорт.
Греко-римская и вольная борьба
Вольная борьба – родственное греко-римской борьбе единоборство, однако имеются отличия: в греко-римской борьбе для технических действий (бросков, переворотов, дожимов) применяется только верхняя часть тела, а в вольной – используются приёмы с захватом ног и разрешены подножки и зацепы. Также вольная борьба может похвастаться бо́льшим количеством разрешённых технических действий.
Греко-римская борьба и самбо
В греко-римской борьбе контакт с ногами соперника противоречит правилам единоборства, в то время как в самбо броски с захватом ног приносят баллы на соревнованиях. Также для осуществления приёма самбисты используют подсечки, зацепы и подножки, которые запрещены в греко-римской борьбе. Различается и экипировка: самбисты занимаются в специальной куртке – самбовке – и шортах, борцы греко-римского стиля – в спортивном трико.
Греко-римская борьба и дзюдо
Отличия единоборств начинаются с экипировки: дзюдо занимаются босиком, греко-римской борьбой – в борцовках, в восточном единоборстве можно совершать броски и удушающие приёмы, используя дзюдогу, а в греко-римской борьбе спортсмены занимаются в спортивном трико. Отличается также происхождение и принципы единоборств: дзюдо представляет собой «мягкий путь» и направляет силу соперника против него самого, имеет под собой философский фундамент и связан с образом жизни дзюдоиста, греко-римская борьба же пропитана духом соперничества.
Какое из безударных единоборств подойдёт ребёнку, покажет бесплатная тренировка: дадим возможность мальчикам и девочкам показать свой потенциал и попробовать вводные техники, а мы оценим способности подопечного, расскажем, как проходят соревнования и какие затраты предстоят по каждому виду единоборства.
