Групповой фитнес
Идеальное время для фитнеса – когда ребенок на секции в соседнем зале. Предлагаем групповой фитнес с элементами единоборств для девушек и женщин, направленный на поддержание формы, укрепление иммунитета, снижение стресса, повышение уверенности в себе.
-
от 20 рублей ежемесячный взнос -
60 - 100 мин. частота занятий -
2-4 в нед. продолжительность
Внедрили универсальную программу для групповых занятий фитнесом в клубах Lion, которая одинаково хорошо подойдет юным сестрам наших воспитанников, взрослым мамам и активным бабушкам.
Каждое занятие начинается с разминки: пока не разогреем суставы и мышцы через упражнения на растяжку и координацию, не приступаем к основной нагрузке. Главная часть тренировки – фитнес с элементами единоборств. Тренеры учат девушек и женщин правильной технике приемов из карате, дзюдо, бокса, самбо и тхэквондо. Это одновременно хорошая физическая подготовка и освоение приемов самообороны.
Групповые тренировки по фитнесу проводят аккредитованные тренеры-девушки, которые сами разрабатывают программы, зная основные потребности женского организма и особенности фигуры. Инструкторы проследят за каждой и помогут прийти к намеченной цели.
Почему в Lion комфортно
Наши залы дают возможность с пользой проводить время, пока ждете ребенка с тренировки.
В Lion вас ждет:- одинаковое вечернее расписание групповых тренировок для взрослых и их детей;
- авторские методики и всемирно известные программы по групповому фитнесу;
- оздоровительный, расслабляющий и развивающий эффект от групповых программ фитнеса;
- опытные тренеры с профоборазованием и разрядами КМС или МС в единоборствах;
- чистые, регулярно проветриваемые залы, раздевалки и душевые;
- полное обеспечение спортинвентарем.
Первую тренировку предлагаем посетить бесплатно. На пробном занятии посмотрите, как устроен процесс, и попробуете себя в групповом фитнесе.
Единоборства
Узнаете и научитесь правильно выполнять техники минимум из боевых искусств: дзюдо, тхэквондо, карате, вольная борьба, бокс, кикбоксинг. В группе будете отрабатывать удары, защитные стойки и передвижения так, как это делают профессионалы.
Кардио
Комплекс упражнений для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, избавления от стресса и проблем со сном. Включили в программу танцевальные и беговые элементы, ходьбу и прыжки.
Силовые
С помощью стандартных приседаний, отжиманий, скручиваний и планок проработаете мышцы, разовьете силу и выносливость, укрепите суставы и поправите осанку. Для силовых предоставляем дополнительный инвентарь: фитболы и гантели.
Растяжка
Элементами стретчинга улучшите подвижность суставов, сделаете мышцы более эластичными, а тело – гибким. Упражнения подойдут для любого возраста, тренер проконтролирует правильность и безопасность выполнения.
Наши программы – авторский фитнес для девушек и женщин с системой аэробных и силовых упражнений, заданий на растяжку, приемов из боевых искусств. Не волнуйтесь, если до этого не пробовали себя в единоборстве, а фитнесом не занимались. Тренировки в Lion подходят с любым уровнем физподготовки и навыками: будет не скучно опытному спортсмену и посильно новичку-любителю.
Групповой фитнес в Lion появился для взрослых девушек и женщин по просьбам сестер, мам и бабушек наших воспитанников. Ежедневно они ждут ребят с занятий, но вместо просиживания в коридорах и раздевалках хотят заниматься спортом.
Разработали программу группового фитнеса, в которой, помимо классических нагрузок, присутствуют техники и приемы из боевых искусств. Это помогает поддерживать форму, развивать гибкость и силу, быть ближе к ребенку, который посещает секцию единоборства в Lion.
Понимаем, как сложно вам иногда найти время и силы на себя. Наш групповой фитнес – то, что поможет избавиться от негативных эмоций, скопившегося стресса и усталости от рабочих будней и домашних дел, пока ребенок занимается в соседнем зале.
На тренировках тело будет развиваться и укрепляться, а душевное состояние – стабилизироваться. Вам будет проще управлять собственными эмоциями, контролировать действия и бороться с негативом. Тренеры расскажут и научат, как это делать правильно, следуя идеям боевых искусств.
