Групповой фитнес
Идеальное время для фитнеса – когда ребенок на секции в соседнем зале. Предлагаем групповой фитнес с элементами единоборств для девушек и женщин, направленный на поддержание формы, укрепление иммунитета, снижение стресса, повышение уверенности в себе.
-
от 20 рублей ежемесячный взнос -
2-3 в нед. частота занятий -
60 мин. продолжительность
Наши тренеры проводят разминку, это необходимо, чтобы разогреть мышцы и суставы, подготовить тело к нагрузкам. Разминка включает растяжку, упражнения на координацию. Правильно поставленная техника — залог безопасности и эффективности. Поэтому новые элементы и связки тренер объясняет ясно и показывает, учитывает особенности каждого ученика, внимательно следит за выполнением, дает советы и исправляет ошибки, пока не увидит, что нет нарушений в исполнении. Постепенно сложность элементов увеличивается, тренер контролирует физическое и эмоциональное состояние подопечных.
В Lion работают мастера по фитнесу с профильным образованием, профессиональные знания и навыки постоянно обновляют и применяют на практике. В зале делятся опытом, корректируют ошибки и мотивируют на продуктивную работу в зале. Тренерский состав клуба в хорошей физической форме, все члены команды регулярно тренируются, поддерживают тело в тонусе, вдохновляя учеников личными достижениями на улучшение своих результатов.
Удобство Lion
Групповые тренировки для женщин проходят в тренажерных залах, где созданы все условия для удобства и безопасности. Выбирая наш клуб, получаете:
- заряженных тренеров с опытом и солидным багажом нестандартных кейсов и методик;
- авторские программы на комплексную работу над физическим состоянием;
- раздевалки и шкафчики, удобные душевые;
- спортивный инвентарь и фитнес-оборудование — от коврика до утяжелителей;
- кондиционеры, чтоб можно было комфортно заниматься в любую погоду;
- чистоту и дезинфекцию залов, регулярное проветривание помещений;
- вдумчивый, грамотный и внимательный подход к каждому клиенту.
Залы для групповых тренировок открыты в филиалах Гомеля. Если ваш ребенок ходит, вам тоже понравится. Запишитесь на пробное вместо того, чтобы ходить по магазинам или просто сидеть в раздевалке, пока ждете.
Призер Первенства Мира и Европы.
Тренерский стаж - 7.
Особенность фитнеса в Lion — авторская программа с элементами смешанных единоборств. Программа сочетает аэробные, анаэробные упражнения и комплекс приемов из разных видов боевых искусств. Занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки — от новичков и любителей до продвинутых спортсменов.
Единоборства
Отрабатываем приемы из разных видов единоборств: дзюдо, карате, тхэквондо, бокс, кикбоксинг, вольная борьба. Упражнения основаны на движениях, которые имитируют приемы дзюдоиста на татами, удары боксера на ринге и другие элементы из разных видов рукопашного боя.
Аэробика
Это кардиотренировки, которые включают ритмичные упражнения, основанные на танцевальных движениях, беге на месте, прыжках, стойках с ударами. Комплекс кардио тренирует сердце и сосуды, снижает стресс и решает проблемы со сном.
Силовые
Упражнения направлены на укрепление мышц и развитие силы. Включают: отжимания, приседания, планка, скручивания, подъемы ног. Блок проходит с использованием спортивного инвентаря: гантелей, мячей, фитболов. Регулярные силовые нагрузки укрепляют суставы и связки, снижают риск травм; укрепляют мышцы кора и спины, это позволяет исправить осанку.
Тренеры увлекают и мотивируют, умеренные нагрузки возвращают силы. Чаще всего вы идете на фитнес после работы, уставшая и нехотя, вам кажется, что у вас совершенно нет сил. На тренинге вы усердно работаете, но при этом вам становится лучше и радостнее, у вас открывается второе дыхание. Из зала вы выходите бодрой и активной. Это закон.
Фитнес в Lion прорабатывают не только физическое здоровье, но и помогают научиться управлять собственным телом, эмоциями, мыслями. Через единоборства и физическую культуру воспитываем стремление решать конфликты мирным путем, учим сдержанности и подавляем агрессию.
Залы Lion – место, где на фитнесе под контролем тренера можно выплеснуть негатив и стресс, чтобы стабилизировать внутреннее состояние.
Благодаря занятиям с бойцовскими приемами, почувствуете уверенность и понимание своего тела и силы.
В группу фитнеса набираем с 17 лет. Она появилась по запросу от мам и сестер детей, которые хотят на единоборства, и состоит из женщин. Это лучший способ провести время, пока ребенок на секции.
Фитнес - в групповом формате, при желании организуем персональные. Программа от наших тренеров – фитнес, смешанный с техниками и приемами боевых искусств.
Регулярные нагрузки развивают гибкость и силу, позволяют оставаться в форме и повышают уверенность в себе. Актуальное расписание групповых по фитнесу можно узнать, оставив заявку на сайте.
