Греко-римская борьба
Секция греко-римской борьбы в Lion открыта от 4-5 лет – покажем стратегии нападения, техники защиты и эффективность в поединке. В этом спорте преимущество имеет более гибкий и сильный соперник, поэтому на занятиях тренируется координация, техники дыхания и выносливость.
-
от 20 рублей ежемесячный взнос -
2-4 в нед. частота занятий -
60 - 100 мин. продолжительность
Греко-римская борьба – олимпийский вид спорта, пришедший из Древней Греции. Отличительная особенность – технические действия разрешено применять только выше пояса. Поединок проходит на бойцовском ковре и длится 2 раунда по 3 минуты с перерывом в 30 секунд. Победившим считается тот, кто выиграет 2 раунда, прижав соперника обеими лопатками к мату и заработав большее количество очков за технику выполнения приёмов. Если борцы набрали равное количество очков, судья определяет победившего по качеству выполнения технических действий, меньшему количеству замечаний и последнему техническому действию.
В греко-римской борьбе взаимодействие между соперниками проходит с помощью 3 видов технических действий:
- начальных – подготовка к основным,
- основных – перевод тела противника из исходного положения в конечное,
- вспомогательных – защита, обманные приёмы, отвлекающие манёвры.
Для отражения атаки применяются те же технические действия с приставкой «контр-».
Родители выбирают греко-римскую борьбу для развития стратегического мышления, повышения реакции и укрепления подрастающего организма. На начальном этапе в клубе учатся ощущать границы тела, понимать, куда направлять силу. Тренировки в паре начинаются только тогда, когда воспитанники готовы физически и психологически. Для этого будущие борцы осваивают технику правильного дыхания, выполняют акробатические упражнения и под руководством оттачивают падения и захваты.
Тренер по греко-римской борьбе в Lion – наставник, который учит уважению и честному поведению на ринге. Ученики не бьют друг друга, не тянут за волосы, а учатся одерживать победу благодаря выстроенной стратегии. На тренировках запрещены самовольности: каждый находится в поле зрения тренера и выполняет упражнения только с разрешения и со страховкой.
Победитель и призер республиканских турниров.
Тренерский стаж - 2.
4–5 лет
Большая часть тренировок проходит в игровой форме. Наши тренеры умеют работать с детьми с начального этапа освоения техник борьбы: мотивируют выполнять общеоздоровительные упражнения, учат правильно падать и развивают силу ребёнка. Занятия проходят энергично, нагрузка распределяется равномерно, учитывая возраст, ученики при этом не выматываются, а становятся более ловкими и гибкими.
6–7 лет
Этот возраст подходит для освоения манёвров и базовых стоек. Наши тренеры раскрывают потенциал каждого ребёнка, учат видеть слабые стороны в сопернике и грамотно применять силу в поединке. Регулярные тренировки повышают физические показатели ребёнка, развивают мускулатуру и учат стоять за себя.
8–9 лет
Если ребенок уже несколько лет занимался, будет виден прогресс и можно совершенствовать технику и улучшать физическую форму. Новенькие в этом возрасте быстро адаптируются и набираются навыков. Тренеры формируют чувство ответственности за принятые решения, а отработка приёмов в паре повысит дисциплину и разовьёт навыки коммуникации, которые пригодятся в школе и жизни.
10+
Приглашаем ребят от 10 лет и старше раскрыть спортивный потенциал в секции греко-римской борьбы. Регулярные тренировки в паре и в одиночку развивают самоконтроль и целеустремлённость – важные качества для будущих побед. Наши тренеры знают, как закалить дух ребёнка, при этом не сломав волю. Воспитанники учатся взаимодействовать друг с другом, проявлять инициативу и развивают лидерские качества.
Учитывая младший возраст подопечных, наши тренеры разрабатывают авторские программы занятий, цель которых – подготовить детей к возрастающим нагрузкам. Снизить риск травм и растяжений позволяет предварительная разминка, которая разогревает мышцы и связки и готовит к выполнению основных элементов. До спаррингов, в которых применяются захваты и броски, юные борцы занимаются бегом, выполняют растяжку, кувырки и учатся владеть телом. Тренер оценивает подготовку каждого члена группы и решает, когда следует начинать практику в паре.
Греко-римская борьба имеет риски: травмирование головы, шеи, поясничного отдела, поэтому спарринги между воспитанниками проходят в защитном оборудовании: налокотниках, наколенниках и шлемах.
Риск получения травм снижают правила греко-римской борьбы: запрет на приёмы против суставов, захваты головы и шеи, давление в область живота и любые удары. Отработка приёмов происходит под контролем тренера, который наблюдает за правильностью выполнения элементов и следит, чтобы нагрузка была посильной для ребёнка. Упражнения в парах начинают с малого: ребята учатся правильной постановке ног и передвижению по территории, постепенно борьба переходит в партер и в положение лёжа.
На единоборствах борцы выступают в спортивном трико и борцовках – обуви с противоскользящей подошвой. В младшей группе, когда ребёнок только знакомится с борьбой, достаточно иметь сменную одежду на тренировку – тайтсы и лонгслив (мы рекомендуем брать закрытую одежду, так как борьба предполагает частый контакт с покрытием), на ноги – чешки или комфортную нескользящую обувь.
Если данный вид спорта удовлетворит запросы родителей и ребёнка и тренировки станут регулярными, необходимо будет приобрести специальную форму и ботинки для греко-римской борьбы в спортивном магазине.
Тренеры не запрещают брать в зал маленькую бутылку воды.
